Fenómeno de la “limonada”: quienes tienen este rasgo superan mejor los momentos difíciles
¿Qué nos ayuda a superar los momentos difíciles? ¿Seguir siendo optimista? Un estudio reciente muestra que hay un rasgo de carácter esencial:
En tiempos difíciles, hay una cosa que siempre quiero hacer: taparme la cabeza con las sábanas y no despertarme durante una semana. Cuando esperemos que todo vuelva a estar bien. Así fue cuando a mi abuela le diagnosticaron cáncer , cuando rechazaron ofertas de trabajo, y así es ahora con los resultados de las elecciones federales . Me siento desesperada, triste, impotente. ¿No podríamos, por favor, volver a tener momentos duraderos y realmente buenos en nuestras vidas?
Lo sé: ya sea en nuestro entorno personal, en nuestra vida laboral diaria o en relación con la situación política mundial, inevitablemente experimentamos no solo altibajos. Esto es normal. Y también es normal que lo afrontemos de forma diferente. Mientras algunos logran mantener la esperanza durante tiempos difíciles y trabajan para lograr tiempos mejores, otros son como yo. Nos quedamos paralizados en el lugar.
Estudio: La “limonada” ayuda en tiempos difícilesEn un estudio reciente, los investigadores abordaron una pregunta que he tenido en mente durante años: ¿Cuál es la mejor manera de afrontar los tiempos difíciles? Spoiler: esperar desesperadamente no es la respuesta correcta. Una lástima, pero no una sorpresa. Lo que el equipo de estudio recomienda en cambio es "limonada".
Con esto se refieren a "la capacidad de imaginar y generar experiencias positivas incluso en circunstancias difíciles", explica el autor principal Xiangyou Shen, científico social de la Universidad Estatal de Oregón en Corvallis. Como el lema de la vida: “Si la vida te da limones, haz limonada”.
Un rasgo de carácter es crucialA partir de una encuesta realizada a 503 adultos estadounidenses en el momento de la pandemia del coronavirus, que se centró en los confinamientos, el distanciamiento social, el miedo a la infección y un futuro incierto, los investigadores derivaron una característica esencial para tiempos difíciles: el espíritu lúdico.
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Las personas juguetonas siempre buscan divertirse, son curiosas, creativas y flexibles, todo lo cual, según el estudio, les permite superar mejor los momentos difíciles. Cuanto más pronunciado era el rasgo, más optimista era la perspectiva para el futuro. Y sin ignorar la gravedad de la situación:
"Los participantes del estudio, que eran muy lúdicos, no restaron importancia a los riesgos del Covid-19 ni sobreestimaron la eficacia de las medidas de protección", resume Shen. El factor decisivo: "Se centraron en las oportunidades de cambio positivo y crecimiento e iluminaron posibles caminos a seguir, incluso en tiempos oscuros".
¿Y si no soy juguetona?Por muy emocionantes que me parezcan los resultados del estudio, tengo un problema con ellos: no me describiría necesariamente como una persona juguetona. ¿Desafortunado? Afortunadamente no. El juego debe poder aprenderse hasta cierto punto, motiva al autor principal y enfatiza: "No es necesario jugar para ser juguetón". Debería bastar con encontrar actividades que nos aporten alegría y pasar tiempo con personas con las que podamos reír. "Se trata de aportar diversión, apertura y flexibilidad a los momentos cotidianos", resume Shen.
Brigitte
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